三罐辣酱
成本 $5, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $5
三罐辣酱
成本 $5, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $5
食材
主料
- 🫘 1罐（15.5盎司）低钠豆，未沥干
- 🌽 1罐（15.2盎司）玉米，沥干
- 🍅 1罐（14.5盎司）低钠碎番茄，未沥干
- 1茶匙辣椒粉
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将所有3罐的内容倒入锅中。
3
根据口味加入辣椒粉。
4
搅拌混合。
5
在中火上持续搅拌，直至完全加热。
6
将剩余的食物冷藏。
营养成分
每份🔥
118
卡路里
- 6g蛋白质
- 24g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
确保不断搅拌，防止粘在锅底。可以根据喜好添加更多辣椒粉或其他香料，以增强风味。为了增加蛋白质，可以考虑加入预先煮熟的碎火鸡或鸡肉。将剩余食物存放在密封容器中，可在冰箱中保存最多3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。