巴西莓碗
成本 $5, 节省 $2
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $5
巴西莓碗
成本 $5, 节省 $2
来源: Recommended by CookPal
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- $5
食材
主要材料
- 冷冻巴西莓浆 100g
- 🥛 牛奶 4大勺
配料
- 🥣 燕麦片 30g
- 🍌 香蕉片 1根分
- 蓝莓 20颗
- 🍅 西红柿片 1片
步骤
1
将冷冻巴西莓浆和牛奶放入搅拌机中，搅拌至顺滑。
2
将搅拌好的巴西莓倒入一个小碗中。
3
在碗的顶部依次放上香蕉片、蓝莓、燕麦片、西红柿片作为配料。
营养成分
每份🔥
290
卡路里
- 6g蛋白质
- 50g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
如果买不到巴西莓浆，可以用冷冻蓝莓或冷冻草莓代替。如果用植物奶代替牛奶，可以满足素食者的需求。配料材料可以根据季节水果进行调整。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。