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空气炸锅鸡块

空气炸锅鸡块

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 15 分钟
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 蛋白质

    • 🍗 1磅无骨鸡胸肉

  • 脂肪与油

    • 🧈 3汤匙融化的黄油
    • 1汤匙橄榄油

  • 酸性调味料

    • 🍋 1茶匙柠檬汁
    • 🧄 3瓣大蒜，切碎

  • 香料

    • 1茶匙意大利调料
    • 🧂 1茶匙盐
    • 1茶匙辣椒粉
    • 1/2茶匙卡宴辣椒粉（可选）

步骤

1

将空气炸锅预热至350°F（175°C），持续5分钟。

2

在大碗中混合融化的黄油、橄榄油、柠檬汁、大蒜、意大利调料、盐、辣椒粉和卡宴辣椒粉。加入鸡肉块并充分搅拌使其均匀裹上调料。

3

将鸡肉块单层放入空气炸锅篮中。空气炸至鸡肉不再呈粉红色且肉汁清澈（8-10分钟）。确保内部温度达到165°F（74°C）。

营养成分

每份

🔥

299

卡路里

  • 36g
    蛋白质
  • 1g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 如果你喜欢不那么辣的鸡肉，可以省略卡宴辣椒粉。搭配蘸酱如牧场沙拉酱或蜂蜜芥末一起食用，增添风味。这个食谱适合备餐——提前准备好并储存在密封容器中，最多可存放3天。