空气炸锅鸡肉卷饼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份数
- $15
空气炸锅鸡肉卷饼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份数
- $15
食材
蔬菜
- 1个中等大小的红甜椒，切成细条
- 1个中等大小的绿甜椒，切成细条
- 🧅 1个大洋葱，切成花瓣状
油和调味料
- 3茶匙橄榄油，分开使用
- 🧂 适量盐和胡椒粉
- 2茶匙烤肉调味料
蛋白质
- 🍗 1磅鸡肉条，切成条状
碳水化合物
- 8张（6英寸）面粉玉米饼，加热
步骤
1
将空气炸锅预热至350华氏度（175摄氏度）。
2
将甜椒和洋葱放入大碗中。淋上2茶匙橄榄油，并用盐和胡椒粉调味。搅拌均匀。
3
将鸡肉放入另一个碗中，撒上烤肉调味料。淋上剩余的1茶匙橄榄油，用手混合均匀。
4
将鸡肉加入空气炸锅篮中，烹饪12分钟，在中途摇晃一次。转移到盘子里静置。
5
将蔬菜混合物加入空气炸锅篮中，烹饪14分钟，在中途摇晃一次。
6
将鸡肉和蔬菜混合物分装在玉米饼中。
营养成分
每份🔥
184
卡路里
- 15g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，可以搭配莎莎酱、切片牛油果和奶酪一起食用。选择全麦玉米饼以获取更多纤维和营养。为了节省时间，可以在烹饪前预先切好蔬菜和鸡肉。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。