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空气炸锅全能百吉饼鲑鱼晚餐

空气炸锅全能百吉饼鲑鱼晚餐

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 20 分钟
  • 2 份数
  • $15

食材

  • 调味料

    • 🧂 1/4 茶匙盐，分开使用
    • 1/4 茶匙黑胡椒粉，分开使用
    • 2 茶匙全能百吉饼调料
    • 1 茶匙酱油

  • 酱料

    • 1 汤匙第戎芥末酱
    • 1 汤匙蜂蜜
    • 2 茶匙蛋黄酱

  • 蔬菜

    • 2 杯西兰花花絮
    • 红薯，切块用于烹饪

  • 蛋白质

    • 🐟 2 盎司鲑鱼排

  • 油类

    • 3 茶匙橄榄油，分开使用

步骤

1

将空气炸锅预热至 400°F（200°C）。在锡纸表面涂上一层烹饪喷雾。

2

将红薯与 1 1/2 茶匙油、1/8 茶匙盐和胡椒混合均匀。平铺在锡纸上并放入空气炸锅篮中。烹饪约 10 分钟。

3

在碗中搅拌均匀芥末、蜂蜜和蛋黄酱。在另一个碗中，将西兰花与剩余的 1 1/2 茶匙油、1/8 茶匙盐和胡椒混合。

4

将红薯推到篮子的一侧。在另一侧加入鲑鱼，涂上芥末混合物，撒上百吉饼调料，并将西兰花围绕着红薯和鲑鱼摆放。

5

烹饪鲑鱼直至不透明且容易剥落，同时红薯和西兰花变软，需 10-14 分钟。

6

将酱油混入芥末混合物中，然后淋在红薯和西兰花上即可食用。

营养成分

每份

🔥

589

卡路里

  • 43g
    蛋白质
  • 33g
    碳水化合物
  • 32g
    脂肪

💡 使用新鲜鲑鱼以获得更好的风味和质地。将红薯切成大小均匀的块以便于均匀烹饪。提前混合好芥末蜂蜜蛋黄酱，准备更快捷。为了增加脆感，在上桌前可以撒一些碎坚果或种子在西兰花上。