
空气炸锅炒饭
成本 $6.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6.5
空气炸锅炒饭
成本 $6.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6.5
食材
米和谷物
- 2杯冷熟米饭
油和调味品
- 1汤匙芝麻油
- 💧 1汤匙水
- 2茶匙植物油
- 🧂 适量盐和黑胡椒粉
- 2汤匙酱油
- 2茶匙是拉差辣酱
蛋白质
- 🥚 1个大鸡蛋,打散
蔬菜
- 🥕 1杯冷冻豌豆和胡萝卜,解冻
步骤
1
在大碗中将熟米饭、芝麻油、水、植物油、盐和胡椒搅拌均匀。然后转移到金属蛋糕盘或空气炸锅容器中。
2
将5夸脱的空气炸锅预热至350°F(175°C)。将米饭混合物烹饪10分钟,在中途搅拌一次。
3
将打散的鸡蛋倒在米饭上,煮4分钟直至凝固。
4
将解冻的豌豆和胡萝卜加入混合物中;搅拌并再煮2分钟。
5
在另一个小碗中,将酱油和是拉差辣酱搅拌均匀。
6
将炒饭分装在两个碗中,上桌前淋上准备好的酱汁即可。
营养成分
每份🔥
392
卡路里
- 11g蛋白质
- 55g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
使用隔夜米饭以获得最佳口感。在加入炒饭之前先解冻冷冻蔬菜,可以缩短烹饪时间。为了增加风味,可以在搅拌米饭时加入蒜末或切碎的洋葱。通过用豆腐代替鸡蛋或者完全省略鸡蛋来制作纯素版本。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。