
空气炸锅蜂蜜芥末鸡腿肉
成本 $12.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $12.5
空气炸锅蜂蜜芥末鸡腿肉
成本 $12.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $12.5
食材
调味料和酱汁
- 1/2茶匙洋葱粉
- 1/2茶匙大蒜粉
- 1/2茶匙烟熏辣椒粉
- 🧂 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 🍯 2汤匙蜂蜜
- 2汤匙第戎芥末酱
蛋白质
- 4块鸡腿肉
烹饪喷雾/工具
- 橄榄油喷雾(可选)
步骤
1
如果制造商推荐,将空气炸锅预热至390华氏度(198摄氏度)。用纸巾擦干鸡腿肉。
2
在碗中混合洋葱粉、大蒜粉、烟熏辣椒粉、盐和胡椒。加入蜂蜜和第戎芥末酱搅拌均匀以准备酱料。
3
在鸡腿肉的一侧喷上橄榄油喷雾,并将涂油的一面朝下放入空气炸锅中,单层摆放。在鸡腿肉顶部刷上调好的蜂蜜芥末酱。
4
在390华氏度(198摄氏度)下空气炸8分钟。
5
小心翻面鸡腿肉并刷上剩余的酱料。继续空气炸直至鸡肉内部温度达到165华氏度(74摄氏度),大约6到8分钟。
6
趁热搭配蔬菜或一份沙拉食用。
营养成分
每份🔥
364
卡路里
- 38g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
为了更浓稠的釉料,可以在刷到鸡肉之前用小火稍微收浓酱汁。搭配烤蔬菜或简单的凯撒沙拉,组成一顿完整餐食。避免空气炸锅过于拥挤,以确保均匀受热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。