
空气炸锅版生酮猪排
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $10
空气炸锅版生酮猪排
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $10
食材
涂层
- 🥚 1个鸡蛋
- 🧀 ⅓杯磨碎的帕尔马干酪
- ⅓杯杏仁粉
- 🧂 ½茶匙盐
- ¼茶匙胡椒粉
- ¼茶匙大蒜粉
主料
- 4块无骨猪排,厚度为1/2英寸
步骤
1
在中碗中打散鸡蛋。将帕尔马干酪、杏仁粉、盐、胡椒和大蒜粉混合在另一个碗中。
2
在猪排两面撒上盐和胡椒。将每块猪排浸入鸡蛋液中,然后裹上帕尔马干酪和杏仁粉混合物。放入空气炸锅篮中并喷洒烹饪喷雾。
3
在空气炸锅中以375°F(190°C)烹饪至表面呈金黄色,大约8到10分钟。翻转猪排,再喷洒烹饪喷雾,继续烹饪直至猪肉中心不再呈粉红色,约3到4分钟。
营养成分
每份🔥
365
卡路里
- 47g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
确保猪排均匀裹上面糊以达到最佳酥脆效果。使用烹饪喷雾避免粘连并促进上色。用即时温度计检查熟度;应达到145°F(63°C)。搭配蒸蔬菜作为配菜,享受均衡的一餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。