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空气炸锅版生酮猪排

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 涂层

    • 🥚 1个鸡蛋
    • 🧀 ⅓杯磨碎的帕尔马干酪
    • ⅓杯杏仁粉
    • 🧂 ½茶匙盐
    • ¼茶匙胡椒粉
    • ¼茶匙大蒜粉
  • 主料

    • 4块无骨猪排,厚度为1/2英寸

步骤

1

在中碗中打散鸡蛋。将帕尔马干酪、杏仁粉、盐、胡椒和大蒜粉混合在另一个碗中。

2

在猪排两面撒上盐和胡椒。将每块猪排浸入鸡蛋液中,然后裹上帕尔马干酪和杏仁粉混合物。放入空气炸锅篮中并喷洒烹饪喷雾。

3

在空气炸锅中以375°F(190°C)烹饪至表面呈金黄色,大约8到10分钟。翻转猪排,再喷洒烹饪喷雾,继续烹饪直至猪肉中心不再呈粉红色,约3到4分钟。

营养成分

每份

🔥

365

卡路里

  • 47g
    蛋白质
  • 3g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小贴士

确保猪排均匀裹上面糊以达到最佳酥脆效果。使用烹饪喷雾避免粘连并促进上色。用即时温度计检查熟度;应达到145°F(63°C)。搭配蒸蔬菜作为配菜,享受均衡的一餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。