
空气炸锅羊排
成本 $30, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份数
- $30
空气炸锅羊排
成本 $30, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份数
- $30
食材
腌料
- 1/2 杯特级初榨橄榄油
- 🧂 1 茶匙粗盐
- 1/2 茶匙黑胡椒粉
- 1 茶匙新鲜牛至
- 1 茶匙新鲜薄荷
- 2 茶匙新鲜迷迭香
- 3 茶匙新鲜欧芹
羊肉
- 4 块(1/2 英寸厚)羊腰排
步骤
1
将橄榄油、柠檬皮和汁、盐、胡椒、大蒜、牛至、薄荷、迷迭香和欧芹放入一个大的可重复密封塑料袋中。轻轻挤压袋内的内容物以混合。
2
加入羊排,尽量挤出空气,重新密封袋子,在冰箱中腌制至少 2 小时,最多 4 小时。每小时转动袋子一次,确保羊排两面都腌制入味。
3
将空气炸锅预热至 400 华氏度(200 摄氏度),或按照制造商说明进行操作。
4
将羊排放入空气炸锅,单层摆放,空气炸 3 分 30 秒。
5
翻动羊排,继续空气炸 3 分钟。用即时读数温度计测试熟度。如需达到理想熟度,可每次增加 1 分钟。
6
用锡纸覆盖,静置 5 至 10 分钟后再上桌。
营养成分
每份🔥
427
卡路里
- 16g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小贴士
通过定期转动袋子,确保羊排均匀腌制。使用即时读数温度计避免过度烹饪。搭配烤土豆和绿色沙拉,享用均衡的一餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。