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空气炸锅芥末烤猪里脊配土豆和青豆

成本 $20, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $20

食材

  • 酱料

    • ¼ 杯第戎芥末酱
    • 2 汤匙红糖
    • 1 茶匙干欧芹碎
    • ½ 茶匙干百里香
    • 🧂 ¼ 茶匙盐
    • ¼ 茶匙黑胡椒粉

  • 蛋白质

    • 1 ¼ 磅猪里脊肉

  • 蔬菜

    • 🥔 ¾ 磅小土豆，对半切开
    • 1（12盎司）新鲜青豆，去蒂

  • 其他

    • 1 汤匙橄榄油
    • 🧂 适量盐和黑胡椒粉

步骤

1

根据制造商说明将空气炸锅预热至400°F（200°C）。

2

在大碗中混合芥末、红糖、欧芹碎、百里香、盐和黑胡椒。将猪里脊肉放入混合物中滚动直至均匀裹上。

3

在另一个碗中，将土豆、青豆和橄榄油混合。用盐和胡椒调味并搅拌均匀。

4

将猪里脊肉放入空气炸锅篮中，烹饪20分钟，确保内部温度至少达到145°F（63°C）。取出后让猪肉静置10分钟。

5

当猪肉静置时，将青豆和土豆加入空气炸锅篮中。烹饪10分钟，并在中途摇动炸篮。

6

将猪里脊肉切片，与土豆和青豆一起食用。

营养成分

每份

🔥

286

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 31g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小贴士

让猪肉在烹饪后静置以保持多汁口感。均匀修剪青豆以获得更一致的烹饪效果。这道菜非常适合备餐；将剩菜存放在密封容器中。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。