CookPal AI
recipe image

空气炸锅Po' Boy

成本 $20, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 份数
  • $20

食材

  • 凉拌卷心菜调料

    • 🍋 1/4杯柠檬汁
    • 3汤匙橄榄油
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 1汤匙新鲜龙蒿碎
    • 2茶匙第戎芥末酱
    • 🧂 1/2茶匙犹太盐,分开使用
    • 1(14盎司)袋装切碎的卷心菜混合物
  • 虾腌料

    • 🥛 3/4杯酪乳
    • 2茶匙辣酱
    • 1茶匙辣椒粉
    • 1茶匙干烟熏辣椒粉
    • 1/2茶匙黑胡椒粉
    • 🦐 1.5磅大虾 - 去壳、去肠线并去掉尾部
  • 面包屑和面包卷

    • 2杯全麦面包屑
    • 6个(6英寸)全麦潜艇面包卷,切开并烤过

步骤

1

制作凉拌卷心菜:将柠檬汁、橄榄油、大蒜、龙蒿、第戎芥末酱和1/4茶匙犹太盐放入碗中搅拌均匀。加入卷心菜混合物并拌匀。放一旁备用。

2

在另一个碗中,将酪乳、辣酱、辣椒粉、烟熏辣椒粉、黑胡椒和剩余的盐搅拌均匀。将虾加入酪乳混合物中,拌匀;静置几分钟腌制。

3

同时,根据制造商说明预热空气炸锅至400华氏度(200摄氏度)。

4

将2/3杯面包屑放入一个浅盘中。从酪乳混合物中取出虾,让多余的液体滴掉。分三批操作,将1/3的虾放入2/3杯面包屑中滚一下,均匀地裹上面包屑。放到烤盘上,并重复处理剩余的虾和面包屑。

5

如有必要,分批进行操作,将虾单层摆放在炸篮中。烹饪时翻动一次,直到虾呈金黄色且熟透,约8分钟。

6

上桌时,将凉拌卷心菜放在烤好的面包卷上,再放上虾。

营养成分

每份

🔥

655

卡路里

  • 39g
    蛋白质
  • 74g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味,可以用一点黄油或橄榄油烤面包卷。如果喜欢更湿的凉拌卷心菜,可以将卷心菜调料配方加倍。使用无麸质面包卷和面包屑来使这道菜无麸质。如果你的空气炸锅较小,可分多批次烹调虾以避免过于拥挤。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。