
空气炸锅Po' Boy
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $20
空气炸锅Po' Boy
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $20
食材
凉拌卷心菜调料
- 🍋 1/4杯柠檬汁
- 3汤匙橄榄油
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 1汤匙新鲜龙蒿碎
- 2茶匙第戎芥末酱
- 🧂 1/2茶匙犹太盐,分开使用
- 1(14盎司)袋装切碎的卷心菜混合物
虾腌料
- 🥛 3/4杯酪乳
- 2茶匙辣酱
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙干烟熏辣椒粉
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 🦐 1.5磅大虾 - 去壳、去肠线并去掉尾部
面包屑和面包卷
- 2杯全麦面包屑
- 6个(6英寸)全麦潜艇面包卷,切开并烤过
步骤
1
制作凉拌卷心菜:将柠檬汁、橄榄油、大蒜、龙蒿、第戎芥末酱和1/4茶匙犹太盐放入碗中搅拌均匀。加入卷心菜混合物并拌匀。放一旁备用。
2
在另一个碗中,将酪乳、辣酱、辣椒粉、烟熏辣椒粉、黑胡椒和剩余的盐搅拌均匀。将虾加入酪乳混合物中,拌匀;静置几分钟腌制。
3
同时,根据制造商说明预热空气炸锅至400华氏度(200摄氏度)。
4
将2/3杯面包屑放入一个浅盘中。从酪乳混合物中取出虾,让多余的液体滴掉。分三批操作,将1/3的虾放入2/3杯面包屑中滚一下,均匀地裹上面包屑。放到烤盘上,并重复处理剩余的虾和面包屑。
5
如有必要,分批进行操作,将虾单层摆放在炸篮中。烹饪时翻动一次,直到虾呈金黄色且熟透,约8分钟。
6
上桌时,将凉拌卷心菜放在烤好的面包卷上,再放上虾。
营养成分
每份🔥
655
卡路里
- 39g蛋白质
- 74g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味,可以用一点黄油或橄榄油烤面包卷。如果喜欢更湿的凉拌卷心菜,可以将卷心菜调料配方加倍。使用无麸质面包卷和面包屑来使这道菜无麸质。如果你的空气炸锅较小,可分多批次烹调虾以避免过于拥挤。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。