
空气炸锅猪里脊肉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $15
空气炸锅猪里脊肉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $15
食材
香料
- 1汤匙辣椒粉
- 🧂 2茶匙犹太盐
- 1 1/2茶匙烟熏红椒粉
- 1茶匙蒜粉
- 1茶匙洋葱粉
- 1茶匙干牛至
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1/4茶匙碎红辣椒片
肉类
- 1根(1 1/2磅)猪里脊肉,去筋膜
其他食材
- 1汤匙橄榄油
- 1汤匙蜂蜜
步骤
1
在一个小碗中将辣椒粉、盐、烟熏红椒粉、蒜粉、洋葱粉、干牛至、黑胡椒粉和碎红辣椒混合均匀。
2
将猪肉放在切菜板上,涂上橄榄油;用香料混合物均匀地抹满整个里脊肉。
3
在空气炸锅篮内轻涂一层烹饪喷雾。将里脊肉以对角线方式放入炸篮中,使其平直放置。
4
在400华氏度(200摄氏度)下烹饪5分钟。然后将温度降低到325华氏度(165摄氏度),继续烹饪,直到插入中心的即时温度计达到至少140华氏度(60摄氏度),大约需要12到15分钟。
5
从炸篮中取出,静置至内部温度达到145华氏度(63摄氏度),大约5分钟。
6
切成3/4英寸厚的片状,摆放在盘子上。淋上蜂蜜并立即上桌。
营养成分
每份🔥
310
卡路里
- 45g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
确保猪肉内部温度达到145°F(63°C)以保证安全食用。为了更嫩更多汁的里脊肉,在切片前让其静置5分钟。搭配烤蔬菜或田园沙拉作为完整餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。