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空气炸锅猪里脊肉

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 香料

    • 1汤匙辣椒粉
    • 🧂 2茶匙犹太盐
    • 1 1/2茶匙烟熏红椒粉
    • 1茶匙蒜粉
    • 1茶匙洋葱粉
    • 1茶匙干牛至
    • 1/4茶匙黑胡椒粉
    • 1/4茶匙碎红辣椒片
  • 肉类

    • 1根(1 1/2磅)猪里脊肉,去筋膜
  • 其他食材

    • 1汤匙橄榄油
    • 1汤匙蜂蜜

步骤

1

在一个小碗中将辣椒粉、盐、烟熏红椒粉、蒜粉、洋葱粉、干牛至、黑胡椒粉和碎红辣椒混合均匀。

2

将猪肉放在切菜板上,涂上橄榄油;用香料混合物均匀地抹满整个里脊肉。

3

在空气炸锅篮内轻涂一层烹饪喷雾。将里脊肉以对角线方式放入炸篮中,使其平直放置。

4

在400华氏度(200摄氏度)下烹饪5分钟。然后将温度降低到325华氏度(165摄氏度),继续烹饪,直到插入中心的即时温度计达到至少140华氏度(60摄氏度),大约需要12到15分钟。

5

从炸篮中取出,静置至内部温度达到145华氏度(63摄氏度),大约5分钟。

6

切成3/4英寸厚的片状,摆放在盘子上。淋上蜂蜜并立即上桌。

营养成分

每份

🔥

310

卡路里

  • 45g
    蛋白质
  • 7g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小贴士

确保猪肉内部温度达到145°F(63°C)以保证安全食用。为了更嫩更多汁的里脊肉,在切片前让其静置5分钟。搭配烤蔬菜或田园沙拉作为完整餐点。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。