苹果胡萝卜汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 份数
- $10
苹果胡萝卜汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 份数
- $10
食材
蛋白质
- 1磅瘦猪肉，切成块
水果
- 🍎 4个中等大小的苹果，去核并切成四份
- 🍊 橙皮，干制
蔬菜
- 🥕 4根大胡萝卜，去皮并切块
- 4片生姜
调味料
- 🧂 1/2茶匙盐
液体
- 💧 20杯水
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在大火加热的大锅中，混合所有食材并煮沸。
3
将火调至中火，炖煮直至汤浓缩至约8杯液体，大约需要3到4小时。
4
撇去表面的油脂并上桌。
5
剩余的汤可在冰箱中加盖保存最多3天。
营养成分
每份🔥
116
卡路里
- 12g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
如果干橙皮不可用，可以使用新鲜橙皮以获得更浓郁的柑橘味。可以用瘦鸡肉代替猪肉，以获得更清淡的选择。上桌时加入新鲜香草如欧芹或香菜，增添清新口感。此汤可以冷冻成单人份，最长可保存1个月。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。