芦笋和香肠蛋卷
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $6
芦笋和香肠蛋卷
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $6
食材
蔬菜
- 🌱 芦笋 5根（切碎）
肉类
- 🌭 香肠 1根（切碎）
蛋类和乳制品
- 🥚 鸡蛋 3个
步骤
1
将芦笋切碎，香肠也切成小块。
2
将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀后加入芦笋和香肠，混合均匀。
3
在平底锅中加少量橄榄油，加热至中火后倒入蛋液。
4
底部开始变色时转小火，加盖慢慢煮熟。
5
蛋卷凝固后，用锅铲将其对折，完成制作。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 17g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
将蛋卷放入带盖容器中保鲜，可保证第二天依然美味。可根据喜好加入奶酪，增加更丰富的风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。