
芦笋意大利调味饭
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份数
- $15
芦笋意大利调味饭
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份数
- $15
食材
蔬菜
- 🌱 20根新鲜芦笋,去皮
- 🧅 1个小洋葱,切丁
- 1根芹菜,切丁
液体和高汤
- 4杯低钠鸡汤
- ½杯干白葡萄酒
谷物
- 🍚 1杯意大利调味饭米
香料和调味品
- 🧂 ¼茶匙盐
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
乳制品和奶酪
- ¼杯新鲜磨碎的帕尔玛干酪
柑橘
- 🍋 2汤匙柠檬汁
- 🍋 ½茶匙柠檬皮屑
油类
- 2汤匙橄榄油
步骤
1
将蒸笼插入锅中,并加水至蒸笼底部下方。将水煮沸。加入芦笋,盖上盖子并蒸至变软,约5分钟。将芦笋切成1英寸长的小段;备用。
2
在锅中用中火加热鸡汤;保持微沸状态准备意大利调味饭。
3
在大煎锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱和芹菜;翻炒直至蔬菜变软,大约5分钟。加入盐和黑胡椒调味。加入意大利调味饭米和大蒜;翻炒直至米饭轻微烤香,再持续约5分钟。
4
加入白葡萄酒并炖煮直至大部分蒸发,然后加入三分之一的热鸡汤;继续搅拌直至米饭吸收液体并变得浓稠。重复此过程两次,持续不断搅拌。加入鸡汤整个过程大约需要15到20分钟。
5
从火上移开,拌入帕尔玛干酪、柠檬汁和柠檬皮屑。立即食用。
营养成分
每份🔥
357
卡路里
- 11g蛋白质
- 53g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜芦笋以获得最佳风味和口感。在添加鸡汤时不断搅拌可确保意大利调味饭口感浓稠。立即食用以享受最佳口感和风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。