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阿塔(全麦)哈尔瓦

成本 $5, 节省 $7

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 份数
  • $5

食材

  • 主要成分

    • ½ 杯酥油(澄清黄油)
    • 🌰 ¼ 杯腰果
    • 🍇 ¼ 杯葡萄干
    • 1 杯全麦面粉
    • 💧 3 杯水
    • 🍬 1 杯糖
    • ½ 茶匙豆蔻粉

步骤

1

在中火加热的厚底平底锅中融化酥油;将腰果和葡萄干放入融化的酥油中煮至葡萄干饱满,腰果呈浅棕色,约5分钟。用漏勺将腰果和葡萄干从锅中取出,放在一边备用。

2

将面粉加入锅中,烤至呈棕色且散发出坚果香味,大约10分钟。

3

同时,在锅中将水与糖煮沸直至糖溶解形成透明糖浆。将豆蔻粉搅拌入糖浆中。

4

慢慢将糖浆倒入烤好的面粉中,边倒边搅拌以避免结块。继续烹饪直到哈尔瓦从锅边脱离,再持续约5分钟。

5

转移到上菜盘中并均匀铺开;撒上腰果和葡萄干即可上桌。

营养成分

每份

🔥

300

卡路里

  • 3g
    蛋白质
  • 41g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

均匀烘烤小麦粉以避免烧焦。使用新鲜豆蔻以增强风味。提前制作糖浆以加快进程,并避免炒过头导致面粉过熟。将剩余部分存放在冰箱中;食用时加一点水重新加热可获得最佳口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。