
阿塔(全麦)哈尔瓦
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份数
- $5
阿塔(全麦)哈尔瓦
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份数
- $5
食材
主要成分
- ½ 杯酥油(澄清黄油)
- 🌰 ¼ 杯腰果
- 🍇 ¼ 杯葡萄干
- 1 杯全麦面粉
- 💧 3 杯水
- 🍬 1 杯糖
- ½ 茶匙豆蔻粉
步骤
1
在中火加热的厚底平底锅中融化酥油;将腰果和葡萄干放入融化的酥油中煮至葡萄干饱满,腰果呈浅棕色,约5分钟。用漏勺将腰果和葡萄干从锅中取出,放在一边备用。
2
将面粉加入锅中,烤至呈棕色且散发出坚果香味,大约10分钟。
3
同时,在锅中将水与糖煮沸直至糖溶解形成透明糖浆。将豆蔻粉搅拌入糖浆中。
4
慢慢将糖浆倒入烤好的面粉中,边倒边搅拌以避免结块。继续烹饪直到哈尔瓦从锅边脱离,再持续约5分钟。
5
转移到上菜盘中并均匀铺开;撒上腰果和葡萄干即可上桌。
营养成分
每份🔥
300
卡路里
- 3g蛋白质
- 41g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
均匀烘烤小麦粉以避免烧焦。使用新鲜豆蔻以增强风味。提前制作糖浆以加快进程,并避免炒过头导致面粉过熟。将剩余部分存放在冰箱中;食用时加一点水重新加热可获得最佳口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。