牛油果和鸡蛋奶昔
成本 $4, 节省 $2
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $4
牛油果和鸡蛋奶昔
成本 $4, 节省 $2
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $4
食材
主要食材
- 🥑 牛油果 1个（成熟的）
- 🥚 鸡蛋 2个（煮熟的）
- 🥛 无糖牛奶 1杯
- 🥬 菠菜 1/2杯
可选食材
- 🍋 柠檬汁 1小勺
- 🧂 盐 一撮
步骤
1
去皮牛油果并取出种子。
2
将牛油果、煮熟鸡蛋、菠菜和无糖牛奶放入搅拌机中。
3
加入柠檬汁和盐，搅拌至顺滑。
4
倒入杯中，立即享用。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 12g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
这是一款适合早餐的低碳水化合物奶昔。牛油果含有优质脂肪，能带来饱腹感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。