牛油果蜜瓜早餐冰沙
成本 $5.5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $5.5
牛油果蜜瓜早餐冰沙
成本 $5.5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $5.5
食材
水果
- 🥑 1个大而成熟的牛油果
- 🍈 1杯蜜瓜块
- 🍋 1个青柠，榨汁
乳制品
- 🥛 1杯8盎司牛奶
- 🥛 1杯脱脂酸奶
果汁和甜味剂
- 🍎 1/2杯100%苹果汁或白葡萄汁
- 🍯 1汤匙蜂蜜
步骤
1
将牛油果对半切开，去掉核。
2
挖出果肉，放入搅拌机中。
3
加入剩余的材料，搅拌均匀。
4
冷藏后直接上桌。如果提前做好，请在饮用前轻轻搅拌，可在冰箱中保存最长24小时。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 13g蛋白质
- 46g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
使用熟透的牛油果，口感更顺滑。事先冷藏材料，让冰沙更凉爽。如果使用白葡萄汁，冰沙可能会稍微偏酸；请根据情况调整蜂蜜用量。这款食谱非常适合备餐，可以将冰沙储存在密封瓶中，方便随时携带。为了更加浓郁的口感，可以额外添加2汤匙脱脂酸奶。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。