鳄梨菠菜奶昔
成本 $3.5, 节省 $4.5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $3.5
鳄梨菠菜奶昔
成本 $3.5, 节省 $4.5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $3.5
食材
水果和蔬菜
- 🥑 1个成熟的鳄梨
- 🥬 1杯新鲜菠菜
液体基底
- 🥥 1杯无糖椰奶
调味料
- 🍋 1汤匙新鲜柠檬汁
步骤
1
去皮鳄梨并取出果核，将其放入搅拌机。
2
将新鲜菠菜、椰奶和柠檬汁加入搅拌机。
3
搅拌至顺滑。立即上桌。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 4g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
椰奶可以替换为杏仁奶或燕麦奶以增加变化。由于其高纤维和健康脂肪含量，这款奶昔非常适合运动后饮用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。