
美味蛋卷
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 分钟
- 10 份数
- $12
美味蛋卷
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 分钟
- 10 份数
- $12
食材
蔬菜
- 🥬 6杯卷心菜,切丝
- ½杯新鲜豆芽
- 1根芹菜,切丁
- 🧅 2汤匙切碎的洋葱(可选)
蛋白质
- 🥚 1个大鸡蛋,打散
- 🦐 1罐(4盎司)虾,沥干水分
调味料
- 2汤匙酱油
- ⅛茶匙大蒜粉
- 适量黑胡椒
其他
- 2汤匙玉米淀粉,分开使用
- 💧 2汤匙冷水
- 20张蛋卷皮
油炸
- 植物油,按需使用
步骤
1
收集所有食材。
2
将卷心菜、豆芽、芹菜和洋葱混合在一个大碗中。
3
加入虾、酱油、大蒜粉和胡椒粉搅拌均匀。
4
在不粘锅中用中火加热1茶匙油。倒入鸡蛋液并煎至两面凝固,约1到2分钟。
5
将煎好的鸡蛋转移到砧板上,切成细块。
6
将切碎的鸡蛋拌入馅料中。撒上1汤匙玉米淀粉,静置10分钟。
7
在小碗中混合水和1汤匙玉米淀粉,制成密封用的糊状物。
8
在台面上放置一张蛋卷皮,在中心放上2-3汤匙馅料。用玉米淀粉糊封边,并卷紧。
9
将植物油加热至350°F(175°C)。分批油炸蛋卷2-4分钟,直至金黄色。
10
将炸好的蛋卷放在纸巾上沥油后再食用。
营养成分
每份🔥
126
卡路里
- 17g蛋白质
- 57g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 使用新鲜食材以获得更好的风味和口感。如果想要素食选项,可以用豆腐或额外的蔬菜代替虾。确保蛋卷皮密封紧密,以免油炸时漏馅。用空气炸锅或烤箱重新加热剩余蛋卷以保持脆度。