
培根芝士汉堡煎蛋卷
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
培根芝士汉堡煎蛋卷
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
食材
蔬菜
- 2片绿叶生菜
- 🧅 1汤匙切碎的洋葱
- 🍅 1汤匙切碎的番茄
- 1汤匙切碎的酸黄瓜
乳制品
- 🧀 1片美国芝士,切成两半
- 🥛 1茶匙牛奶
- 🧈 1汤匙黄油
蛋白质
- ¼磅熟汉堡肉饼,切成两半
- 🥚 2个鸡蛋
- 🥓 2片熟培根,弄碎
调味品
- 1汤匙千岛酱
步骤
1
将生菜叶放在盘子上并备用。
2
用中火加热一个小平底锅。加入黄油并旋转以覆盖锅底。加入洋葱煮至软化,约3到4分钟。
3
在汉堡肉饼的两半上放上美国芝士。微波炉加热大约20秒,使芝士融化。
4
在一个小碗里将鸡蛋和牛奶一起搅拌至稍微起泡。将蛋液倒入平底锅中。盖上锅盖,煮至鸡蛋刚刚凝固,大约5分钟。把汉堡肉饼两半放在鸡蛋的一侧。上面放上洋葱、培根、番茄和酸黄瓜。将鸡蛋的另一侧折叠过来。
5
将煎蛋卷放在生菜叶上,并加上千岛酱。
营养成分
每份🔥
705
卡路里
- 47g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 55g脂肪
💡 小贴士
使用剩余的汉堡肉饼来节省时间并减少浪费。为了使煎蛋卷更蓬松,在烹饪前用力搅拌鸡蛋。可以用你喜欢的酱料或调料代替千岛酱以增加变化。添加额外的蔬菜如甜椒或蘑菇以获取更多营养。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。