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培根芝士汉堡煎蛋卷

成本 $5, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 份数
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 2片绿叶生菜
    • 🧅 1汤匙切碎的洋葱
    • 🍅 1汤匙切碎的番茄
    • 1汤匙切碎的酸黄瓜
  • 乳制品

    • 🧀 1片美国芝士,切成两半
    • 🥛 1茶匙牛奶
    • 🧈 1汤匙黄油
  • 蛋白质

    • ¼磅熟汉堡肉饼,切成两半
    • 🥚 2个鸡蛋
    • 🥓 2片熟培根,弄碎
  • 调味品

    • 1汤匙千岛酱

步骤

1

将生菜叶放在盘子上并备用。

2

用中火加热一个小平底锅。加入黄油并旋转以覆盖锅底。加入洋葱煮至软化,约3到4分钟。

3

在汉堡肉饼的两半上放上美国芝士。微波炉加热大约20秒,使芝士融化。

4

在一个小碗里将鸡蛋和牛奶一起搅拌至稍微起泡。将蛋液倒入平底锅中。盖上锅盖,煮至鸡蛋刚刚凝固,大约5分钟。把汉堡肉饼两半放在鸡蛋的一侧。上面放上洋葱、培根、番茄和酸黄瓜。将鸡蛋的另一侧折叠过来。

5

将煎蛋卷放在生菜叶上,并加上千岛酱。

营养成分

每份

🔥

705

卡路里

  • 47g
    蛋白质
  • 7g
    碳水化合物
  • 55g
    脂肪

💡 小贴士

使用剩余的汉堡肉饼来节省时间并减少浪费。为了使煎蛋卷更蓬松,在烹饪前用力搅拌鸡蛋。可以用你喜欢的酱料或调料代替千岛酱以增加变化。添加额外的蔬菜如甜椒或蘑菇以获取更多营养。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。