烤豆
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 450 Min
- 6 份数
- $5
烤豆
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 450 Min
- 6 份数
- $5
食材
主要食材
- 🍛 1 1/2 杯海军豆、肾豆或利马豆
- 💧 2 杯水
- 🍎 2 杯 100% 苹果汁
- 🧂 1 茶匙盐
- 🍯 2 汤匙糖蜜
- 🍅 1/2 杯番茄酱
- 🍶 2 茶匙醋
- 🌾 1 茶匙干芥末
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将苹果汁和水混合，煮沸。
3
加入豆子，小火焖煮 2.5 小时，直到豆子变软。
4
沥干豆子，保留液体。
5
将豆子和其他食材放入涂了油的烤盘中。
6
盖上盖子，在 250°F 下烘烤 3 到 4 小时。
7
在最后 1 小时去掉盖子，如果豆子变干，可添加一些保留的液体。
营养成分
每份🔥
226
卡路里
- 10g蛋白质
- 45g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
为了更丰富的味道，可以考虑加入一小块烟熏肉或培根。定期检查豆子，并添加更多保留的液体以保持湿润的质地。为大型聚会或备餐加倍食谱。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。