芝士焗花菜和蛋烘蛋
成本 $12, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $12
芝士焗花菜和蛋烘蛋
成本 $12, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $12
食材
蔬菜类
- 🥦 花菜 200g（切成小块）
乳制品
- 🧀 芝士 50g（用擦板擦碎）
蛋类
- 🥚 鸡蛋 2个
步骤
1
预热烤箱至200°C，将花菜均匀地排放在耐热盘中。
2
在碗中打散鸡蛋，加入芝士混匀后，均匀地倒在花菜上。
3
放入烤箱烘烤15到20分钟，直到表面呈现金黄色即完成。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 14g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
将花菜先蒸一下可以让口感更软。冷却后也很美味，很适合作为便当菜。注意烤制时间，不要让表面烧焦。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。