烤鸡肉汉堡
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $15
烤鸡肉汉堡
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $15
食材
蛋白质
- 2磅碎鸡肉
- 🥚 1个大鸡蛋，打散
调味料
- 1½茶匙黑化调味料
- 1茶匙液体烟熏香料
- 1茶匙大蒜粉
- 6片新鲜罗勒叶，切碎
脂肪与油类
- 1汤匙植物油
步骤
1
将烤箱预热至375华氏度（190摄氏度）。
2
在大碗中混合碎鸡肉、鸡蛋、油、黑化调味料、液体烟熏香料、大蒜粉和罗勒。搅拌均匀，但注意不要过度处理碎鸡肉。
3
使用1杯量杯成型并分配4块肉饼。放入铸铁煎锅中。用测量杯的背面按压肉饼以形成汉堡形状。
4
在预热的烤箱中烘烤至完全熟透且中心不再呈粉红色，大约18到20分钟。
营养成分
每份🔥
313
卡路里
- 54g蛋白质
- 1g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
避免过度搅拌碎鸡肉，以防质地变得紧密。搭配您最喜欢的汉堡面包和配料一起食用，例如生菜、西红柿和蛋黄酱，增添风味。在成型肉饼时使用烘焙纸方便清洁。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。