将烤箱预热至350°F（约175°C）。

在台面上放一块约12英寸长的锡纸。在锡纸上涂上不粘烹饪喷雾。

将鱼片放在锡纸中间。如果鱼片带皮，则将皮朝下放置。

将洋葱、盐、胡椒和油撒在鱼片上。如果使用柠檬胡椒调味料，也加进去。

将锡纸对折包裹住鱼。将锡纸包放在烤盘上，然后放入烤箱中。

烘烤鱼片15到20分钟，直到用叉子测试时鱼肉能轻松剥落。