烤鱼和蔬菜
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $10
烤鱼和蔬菜
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $10
食材
主料
- 🐟 4块白鱼片
- 🥦 2杯冷冻混合蔬菜
调味料
- 🧅 1个小洋葱
- 🍋 1茶匙柠檬汁
- 🌿 1汤匙欧芹碎，干的
- 🍋 柠檬皮屑
其他
- 铝箔纸
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将烤箱预热至450°F（约232°C）。
3
将鱼片分开并放在每个锡箔方块的中央。
4
在碗中混合蔬菜和切碎的洋葱，然后搅拌均匀。将蔬菜舀到鱼片周围。
5
撒上柠檬汁，并在顶部加上柠檬片或加入柠檬皮屑。
6
如需，可撒上欧芹或其他香草。
7
将锡箔两端折叠起来，形成一个防漏密封。
8
烘烤20分钟。
9
上桌并冷藏剩余部分。
营养成分
每份🔥
145
卡路里
- 19g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
如果可以获取新鲜蔬菜，可以用它们代替冷冻蔬菜以提升风味。使用多种香草，例如莳萝或百里香，获得更复杂的味道。确保锡箔密封良好，防止泄漏并在烘烤时保持水分。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。