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酥脆面包糠烤比目鱼

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份数
  • $15

食材

  • 主料

    • 2块(8盎司)比目鱼片
  • 配料与调味料

    • ½杯面包糠
    • 🧈 1½汤匙融化的黄油
    • 🍋 1茶匙柠檬汁
    • 🧂 适量的盐和黑胡椒粉
    • 1汤匙第戎芥末酱
  • 其他

    • ¼杯鸡汤,或根据需要添加

步骤

1

将烤箱预热至350°F(175°C)。

2

在一个碗中混合面包糠和融化的黄油,直到充分结合。放在一旁备用。

3

在耐热煎锅中倒入足够的鸡汤以覆盖底部;将比目鱼片放入煎锅中。

4

在鱼片上淋上柠檬汁;用盐和胡椒粉调味。在每块鱼片上薄薄涂上一层第戎芥末酱;将面包糠混合物压入芥末酱表面。

5

将鱼放入预热好的烤箱中烘烤,直至鱼肉容易用叉子剥落且顶部呈金黄色,大约20分钟。

营养成分

每份

🔥

404

卡路里

  • 51g
    蛋白质
  • 21g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小贴士

为了更浓郁的风味,可以用香草黄油代替普通黄油。可以搭配藜麦或羽衣甘蓝沙拉一起食用,增加营养。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。