
酥脆面包糠烤比目鱼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $15
酥脆面包糠烤比目鱼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $15
食材
主料
- 2块(8盎司)比目鱼片
配料与调味料
- ½杯面包糠
- 🧈 1½汤匙融化的黄油
- 🍋 1茶匙柠檬汁
- 🧂 适量的盐和黑胡椒粉
- 1汤匙第戎芥末酱
其他
- ¼杯鸡汤,或根据需要添加
步骤
1
将烤箱预热至350°F(175°C)。
2
在一个碗中混合面包糠和融化的黄油,直到充分结合。放在一旁备用。
3
在耐热煎锅中倒入足够的鸡汤以覆盖底部;将比目鱼片放入煎锅中。
4
在鱼片上淋上柠檬汁;用盐和胡椒粉调味。在每块鱼片上薄薄涂上一层第戎芥末酱;将面包糠混合物压入芥末酱表面。
5
将鱼放入预热好的烤箱中烘烤,直至鱼肉容易用叉子剥落且顶部呈金黄色,大约20分钟。
营养成分
每份🔥
404
卡路里
- 51g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
为了更浓郁的风味,可以用香草黄油代替普通黄油。可以搭配藜麦或羽衣甘蓝沙拉一起食用,增加营养。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。