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烤羊排

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 份数
  • $25

食材

  • 蛋白质

    • 12块（5.5盎司）羊排

  • 蛋类

    • 🥚 3个大鸡蛋

  • 调味品

    • 3茶匙伍斯特郡酱

  • 碳水化合物

    • 2杯干面包屑

步骤

1

收集所有食材并将烤箱预热至375华氏度（190摄氏度）。

2

在浅碗中将鸡蛋和伍斯特郡酱搅拌均匀。

3

将面包屑放入第二个浅碗中。将每块羊排浸入蛋液混合物中，然后轻轻裹上面包屑以覆盖。将羊排放置在9x13英寸的烤盘中。

4

在预热的烤箱中烘烤20分钟。将羊排翻面并继续烹饪至所需熟度，大约再烤20分钟。插入羊排中心的即时读数温度计应显示130华氏度（55摄氏度），为中等熟度。

营养成分

每份

🔥

738

卡路里

  • 52g
    蛋白质
  • 27g
    碳水化合物
  • 45g
    脂肪

💡 小贴士

搭配土豆泥、豌豆和南瓜一起食用，组成完整的一餐。为了增加风味，在裹面包屑之前用香草和香料给羊排调味。使用即时读数温度计确保达到完美的熟度。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。