
烤洋葱Bhajis
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份数
- $5
烤洋葱Bhajis
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份数
- $5
食材
油类
- 2茶匙特级初榨橄榄油,或根据需要适量添加
- 1汤匙特级初榨橄榄油,分次使用,或根据口味调整
蔬菜
- 🧅 5个小洋葱,切成薄片
香料
- ¼茶匙辣椒粉
- ½茶匙姜黄粉
- ½茶匙香菜粉
- ¼茶匙孜然粉
- ¼茶匙生姜粉
- ½茶匙孜然粉
- ½茶匙香菜粉
- 🧂 一小撮盐
干性材料
- 5汤匙鹰嘴豆粉
湿性材料
- 1汤匙番茄泥
- 1汤匙水,或根据需要适量添加
步骤
1
将烤箱预热至200摄氏度(400华氏度)。在大号烤盘上铺上烘焙纸。
2
在平底锅中用中火加热油。加入洋葱;翻炒至透明状,约6到8分钟。拌入辣椒粉,然后加入姜黄粉、香菜粉、孜然粉和姜粉,搅拌均匀。从火上移开。
3
在一个碗中混合鹰嘴豆粉、孜然粉、香菜粉和盐,直到完全融合。加入洋葱和番茄泥,再加入少量水,直至混合物湿润且易于搅拌。
4
在准备好的烤盘上滴一茶匙橄榄油。将2汤匙洋葱混合物放在烤盘上,每个作为一份Bhaji;用勺子背面轻轻压平。
5
在预热的烤箱中烘烤20到25分钟。在Bhajis上淋上剩余的油,继续烘烤至金黄色,大约再烤25分钟。
营养成分
每份🔥
60
卡路里
- 1g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
为了增加酥脆感,考虑在最后5分钟以较高温度烘烤Bhajis。趁热搭配薄荷酸辣酱或罗望子酱食用,带来正宗风味。提前准备好洋葱混合物并冷藏保存,最多可存放24小时以节省备餐时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。