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烤洋葱Bhajis

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 份数
  • $5

食材

  • 油类

    • 2茶匙特级初榨橄榄油,或根据需要适量添加
    • 1汤匙特级初榨橄榄油,分次使用,或根据口味调整
  • 蔬菜

    • 🧅 5个小洋葱,切成薄片
  • 香料

    • ¼茶匙辣椒粉
    • ½茶匙姜黄粉
    • ½茶匙香菜粉
    • ¼茶匙孜然粉
    • ¼茶匙生姜粉
    • ½茶匙孜然粉
    • ½茶匙香菜粉
    • 🧂 一小撮盐
  • 干性材料

    • 5汤匙鹰嘴豆粉
  • 湿性材料

    • 1汤匙番茄泥
    • 1汤匙水,或根据需要适量添加

步骤

1

将烤箱预热至200摄氏度(400华氏度)。在大号烤盘上铺上烘焙纸。

2

在平底锅中用中火加热油。加入洋葱;翻炒至透明状,约6到8分钟。拌入辣椒粉,然后加入姜黄粉、香菜粉、孜然粉和姜粉,搅拌均匀。从火上移开。

3

在一个碗中混合鹰嘴豆粉、孜然粉、香菜粉和盐,直到完全融合。加入洋葱和番茄泥,再加入少量水,直至混合物湿润且易于搅拌。

4

在准备好的烤盘上滴一茶匙橄榄油。将2汤匙洋葱混合物放在烤盘上,每个作为一份Bhaji;用勺子背面轻轻压平。

5

在预热的烤箱中烘烤20到25分钟。在Bhajis上淋上剩余的油,继续烘烤至金黄色,大约再烤25分钟。

营养成分

每份

🔥

60

卡路里

  • 1g
    蛋白质
  • 7g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加酥脆感,考虑在最后5分钟以较高温度烘烤Bhajis。趁热搭配薄荷酸辣酱或罗望子酱食用,带来正宗风味。提前准备好洋葱混合物并冷藏保存,最多可存放24小时以节省备餐时间。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。