
烤南瓜玉米粥
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $10
烤南瓜玉米粥
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $10
食材
基底
- 2汤匙橄榄油
- 🧈 2汤匙黄油
- 1罐(15盎司)南瓜泥
- 💧 5½杯水
- 🧂 1½茶匙犹太盐
- ½茶匙黑胡椒粉
- 🌽 1½杯黄色玉米粉
- 少许辣椒粉(可选)
- 🥛 ¼杯牛奶
- 1½杯帕玛森雷吉亚诺或佩科里诺奶酪
- ⅔杯蒙特雷杰克奶酪
步骤
1
在中高火加热的平底锅中加热橄榄油和黄油。加入鼠尾草叶,炸至酥脆(20-30秒),然后放在一旁备用。
2
将南瓜泥倒入锅内,倒入水并煮沸。用盐和胡椒调味。
3
在沸腾的混合物中撒入玉米粉,同时不断搅拌。降低火力,煮到玉米粉变得浓稠,大约25分钟。
4
关火;加入辣椒粉、牛奶和帕玛森雷吉亚诺奶酪,搅拌均匀。
5
用橄榄油涂抹9x9英寸的蛋糕模。将玉米粥均匀铺入模具中,冷却后放入冰箱冷藏至少3小时。
6
将烤箱预热至425°F(220°C)。将玉米粥倒扣在切菜板上,切成8份,并转移到铺好纸的烤盘上。
7
在每块玉米粥上放上蒙特雷杰克奶酪,如果喜欢的话可以撒上一些辣椒粉或红辣椒粉。烤至边缘呈金黄色,大约30分钟。
8
用炸好的鼠尾草叶装饰玉米粥并上桌。
营养成分
每份🔥
277
卡路里
- 11g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
加入少许肉豆蔻粉以增强南瓜的天然风味。使用弹簧模具以便更容易取出冷却后的玉米粥。搭配绿色沙拉或烤蔬菜作为完整的一餐享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。