
烤照烧鸡肉
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 份数
- $12
烤照烧鸡肉
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 份数
- $12
食材
酱料
- 🍚 ½ 杯白砂糖
- 🧂 ½ 杯酱油
- ¼ 杯苹果醋
- 1 汤匙玉米淀粉
- 💧 1 汤匙冷水
- 🧄 1 瓣大蒜,切碎
- ½ 茶匙姜粉
- ¼ 茶匙黑胡椒粉
鸡肉
- 🍗 12 块去骨去皮鸡腿肉
步骤
1
将烤箱预热至 425°F(220°C)。在 9x13 英寸的烤盘上轻轻涂抹油脂。
2
在小锅中用小火将糖、酱油、苹果醋、玉米淀粉、冷水、大蒜、姜和胡椒混合加热。边搅拌边煮沸,直到照烧酱变稠并冒泡,持续约 3 至 5 分钟。然后从火上移开。
3
将鸡腿肉放入准备好的烤盘中。用酱料刷涂鸡肉两面,并保留剩余酱汁用于后续涂抹。
4
在预热的烤箱中烘烤 30 分钟。
5
翻转鸡肉并涂上酱料。继续烘烤,并每 10 分钟涂抹一次剩余酱料,直至鸡肉不再呈粉红色且汁液清澈,再烤 20 至 30 分钟。
6
趁热上桌,尽情享用!
营养成分
每份🔥
272
卡路里
- 25g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
为了使照烧酱更入味,可以事先用酱汁腌制鸡肉几个小时。在烤盘上铺一层锡纸以便于清理。可以用红糖代替白糖以增强风味。搭配新鲜蒸米饭和蔬菜一起食用,组成完整的一餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。