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烤照烧鸡肉

成本 $12, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 份数
  • $12

食材

  • 酱料

    • 🍚 ½ 杯白砂糖
    • 🧂 ½ 杯酱油
    • ¼ 杯苹果醋
    • 1 汤匙玉米淀粉
    • 💧 1 汤匙冷水
    • 🧄 1 瓣大蒜,切碎
    • ½ 茶匙姜粉
    • ¼ 茶匙黑胡椒粉
  • 鸡肉

    • 🍗 12 块去骨去皮鸡腿肉

步骤

1

将烤箱预热至 425°F(220°C)。在 9x13 英寸的烤盘上轻轻涂抹油脂。

2

在小锅中用小火将糖、酱油、苹果醋、玉米淀粉、冷水、大蒜、姜和胡椒混合加热。边搅拌边煮沸,直到照烧酱变稠并冒泡,持续约 3 至 5 分钟。然后从火上移开。

3

将鸡腿肉放入准备好的烤盘中。用酱料刷涂鸡肉两面,并保留剩余酱汁用于后续涂抹。

4

在预热的烤箱中烘烤 30 分钟。

5

翻转鸡肉并涂上酱料。继续烘烤,并每 10 分钟涂抹一次剩余酱料,直至鸡肉不再呈粉红色且汁液清澈,再烤 20 至 30 分钟。

6

趁热上桌,尽情享用!

营养成分

每份

🔥

272

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 20g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

为了使照烧酱更入味,可以事先用酱汁腌制鸡肉几个小时。在烤盘上铺一层锡纸以便于清理。可以用红糖代替白糖以增强风味。搭配新鲜蒸米饭和蔬菜一起食用,组成完整的一餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。