烤鳟鱼
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $20
烤鳟鱼
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $20
食材
鱼
- 2磅鳟鱼片，切成六块
调味料和酱汁
- 3汤匙青柠汁
- 🫒 1/2茶匙橄榄油
- 1/4茶匙黑胡椒
- 🧂 1/4茶匙盐
- 🌶️ 红辣椒
蔬菜
- 🍅 1个中等大小的西红柿，切碎
- 🧅 1/2个中等大小的洋葱，切碎
- 🌿 3汤匙香菜，切碎
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将烤箱预热至350°F。
3
将鱼拍干并放入烤盘中。
4
在另一个碗中，将剩余的材料混合在一起，并倒在鱼上。
5
烘烤15到20分钟，或者直到鱼肉可以用叉子轻松刺穿。
营养成分
每份🔥
151
卡路里
- 24g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的鳟鱼以获得最佳风味。搭配蒸蔬菜或米饭一起食用，完成这顿饭。根据口味调整调味品用量，可以添加更多的胡椒或青柠汁。想要更辣的版本，可以加入更多红辣椒碎。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。