香蕉酸奶冰沙
成本 $4, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $4
香蕉酸奶冰沙
成本 $4, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $4
食材
冰沙材料
- 🍌 香蕉 1根（去皮）
- 🥛 原味酸奶 1/2杯
- 🥛 牛奶 1/4杯
- 🍯 蜂蜜 1茶匙
- 冰块 适量
步骤
1
将香蕉切成小块，放入搅拌机。
2
加入酸奶、牛奶和蜂蜜，搅拌至顺滑。
3
加入冰块继续搅拌，做成冰爽的冰沙。
4
倒入杯中，立即享用。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 4g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
早晨即使时间紧张也能快速制作。可以根据个人喜好更换水果，例如蓝莓或草莓。冬天可以去掉冰块，用常温制作，同样美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。