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香蕉烤燕麦杯

成本 $8, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 份数
  • $8

食材

  • 水果

    • 🍌 1 1/4 杯香蕉

  • 甜味剂

    • 🍯 1/3 杯蜂蜜

  • 乳制品替代品

    • 🥛 3/4 杯无糖杏仁奶

  • 油类

    • 2 汤匙植物油

  • 提取物

    • 1 茶匙香草精
    • 1 茶匙杏仁精

  • 香料

    • 1/2 茶匙肉桂粉
    • 🧂 1/2 茶匙盐
    • 1/4 茶匙肉豆蔻粉

  • 干性材料

    • 2 杯传统燕麦片
    • 1/2 杯杏仁粉
    • 1/2 杯切片杏仁
    • 1 茶匙泡打粉

步骤

1

将烤箱预热至 350°F（180°C）。用含面粉的烘焙喷雾涂抹标准 12 杯松饼模具。

2

在一个大碗中，混合捣碎的香蕉、蜂蜜、鸡蛋、杏仁奶、油、香草精、杏仁精、肉桂粉、盐和肉豆蔻，直至充分混合。

3

将燕麦片、杏仁粉、切片杏仁和泡打粉加入湿料中，搅拌均匀。

4

将面糊均匀地分到准备好的松饼杯中。

5

在预热的烤箱中烘烤，直到边缘呈金黄色且顶部凝固，大约需要 25 至 30 分钟。在模具中冷却 10 分钟，然后转移到金属架上完全冷却。

营养成分

每份

🔥

156

卡路里

  • 4g
    蛋白质
  • 23g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味，在烘烤前撒上额外的切片杏仁。将燕麦杯存放在密封容器中，放入冰箱可保存长达 5 天，或冷冻保存长达 3 个月。将冷冻的燕麦杯在微波炉中解冻，作为快速早餐或零食。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。