
香蕉蛋白煎饼
成本 $5.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5.5
香蕉蛋白煎饼
成本 $5.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5.5
食材
水果
- 🍌 1根熟香蕉
蛋白质
- 1勺蛋白粉
乳制品
- 🥛 1/2杯牛奶
鸡蛋
- 🥚 1个鸡蛋
烘焙必需品
- 1茶匙泡打粉
步骤
1
将香蕉在搅拌碗中捣成泥状。
2
将蛋白粉、泡打粉、牛奶和鸡蛋加入香蕉中,充分混合。
3
中火加热不粘锅,然后舀入面糊形成小煎饼。
4
煎2至3分钟直到表面出现气泡,然后翻面再煎2至3分钟。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 18g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
使用熟香蕉可以增加甜味和改善口感。可以添加你喜欢的配料,比如浆果或坚果,增加风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。