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香蕉蛋白煎饼

成本 $5.5, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份数
  • $5.5

食材

  • 水果

    • 🍌 1根熟香蕉
  • 蛋白质

    • 1勺蛋白粉
  • 乳制品

    • 🥛 1/2杯牛奶
  • 鸡蛋

    • 🥚 1个鸡蛋
  • 烘焙必需品

    • 1茶匙泡打粉

步骤

1

将香蕉在搅拌碗中捣成泥状。

2

将蛋白粉、泡打粉、牛奶和鸡蛋加入香蕉中,充分混合。

3

中火加热不粘锅,然后舀入面糊形成小煎饼。

4

煎2至3分钟直到表面出现气泡,然后翻面再煎2至3分钟。

营养成分

每份

🔥

200

卡路里

  • 18g
    蛋白质
  • 25g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小贴士

使用熟香蕉可以增加甜味和改善口感。可以添加你喜欢的配料,比如浆果或坚果,增加风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。