香蕉船燕麦
成本 $2.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 1 份数
- $2.5
香蕉船燕麦
成本 $2.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 1 份数
- $2.5
食材
基础
- 🌾 1/3杯快熟燕麦片
- 🧂 1/8茶匙盐
- 💧 3/4杯水
配料
- 🍌 1/2根香蕉
- 🍦 1/2杯低脂冷冻酸奶
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在微波炉安全的麦片碗中，将燕麦和盐混合在一起。加入水搅拌。
3
在高功率下微波加热1分钟。搅拌一下。
4
在高功率下再微波加热1分钟。再次搅拌。
5
根据需要的浓稠度，在高功率下再微波加热30到60秒。再次搅拌。
6
放上香蕉片和冷冻酸奶作为点缀。
营养成分
每份🔥
266
卡路里
- 9g蛋白质
- 53g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，可以撒上少许肉桂粉或淋上一茶匙蜂蜜。使用成熟的香蕉以达到最大甜度。可以选择非乳制冷冻酸奶来获得无乳糖选项。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。