
野蛮人牛排
成本 $20, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 51 Min
- 8 份数
- $20
野蛮人牛排
成本 $20, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 51 Min
- 8 份数
- $20
食材
牛肉
- 1块(2.5磅)去骨上脑牛排,或根据口味调整
调味料
- 🧂 适量盐
燃料
- 🔥 100%天然硬木炭
酱料成分
- 🧄 4瓣大蒜
- 1个弗雷斯诺辣椒
- 2茶匙迷迭香叶
- 🧂 1茶匙犹太盐
- 2汤匙红酒醋
- 2汤匙橄榄油
步骤
1
两面均匀地用盐腌制牛肉。在室温下放置30分钟,中途翻面。
2
燃烧一床木炭,直到煤炭表面炽热并呈灰白色,必要时重新排列煤炭。
3
将牛肉直接放在木炭上。每面烤约4分钟,中途翻面。继续烘烤,直至肉的内部温度达到华氏120°F(摄氏49°C),以获得中等偏生熟度,每面再烤1到2分钟。将牛肉转移到盘子上,在制作酱汁的同时静置。
4
将大蒜、辣椒、迷迭香和犹太盐放入研钵中,用杵捣成糊状。搅拌入醋和油。
5
将牛肉切成薄片,并淋上酱汁。
营养成分
每份🔥
243
卡路里
- 29g蛋白质
- 1g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
让牛肉在烹饪后静置一会儿,切片更鲜嫩。使用肉类温度计准确检查熟度。为了增加风味,事先用橄榄油、大蒜和迷迭香腌制牛肉。如果你对辣椒素敏感,处理辣椒时请戴上手套。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。