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野蛮人牛排

成本 $20, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 51 Min
  • 8 份数
  • $20

食材

  • 牛肉

    • 1块(2.5磅)去骨上脑牛排,或根据口味调整
  • 调味料

    • 🧂 适量盐
  • 燃料

    • 🔥 100%天然硬木炭
  • 酱料成分

    • 🧄 4瓣大蒜
    • 1个弗雷斯诺辣椒
    • 2茶匙迷迭香叶
    • 🧂 1茶匙犹太盐
    • 2汤匙红酒醋
    • 2汤匙橄榄油

步骤

1

两面均匀地用盐腌制牛肉。在室温下放置30分钟,中途翻面。

2

燃烧一床木炭,直到煤炭表面炽热并呈灰白色,必要时重新排列煤炭。

3

将牛肉直接放在木炭上。每面烤约4分钟,中途翻面。继续烘烤,直至肉的内部温度达到华氏120°F(摄氏49°C),以获得中等偏生熟度,每面再烤1到2分钟。将牛肉转移到盘子上,在制作酱汁的同时静置。

4

将大蒜、辣椒、迷迭香和犹太盐放入研钵中,用杵捣成糊状。搅拌入醋和油。

5

将牛肉切成薄片,并淋上酱汁。

营养成分

每份

🔥

243

卡路里

  • 29g
    蛋白质
  • 1g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小贴士

让牛肉在烹饪后静置一会儿,切片更鲜嫩。使用肉类温度计准确检查熟度。为了增加风味,事先用橄榄油、大蒜和迷迭香腌制牛肉。如果你对辣椒素敏感,处理辣椒时请戴上手套。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。