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烧烤天贝三明治

成本 $12, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 酱料

    • 1 杯烧烤酱，自选

  • 主料

    • 1（8盎司）包天贝，弄碎

  • 油类

    • 1 汤匙植物油

  • 蔬菜

    • 1 个红甜椒，去籽切块
    • 1 个绿甜椒，去籽切块
    • 🧅 1 个中等洋葱，切碎

  • 面包

    • 🍞 4 个硬面包卷，分开并烤熟

步骤

1

将烧烤酱倒入中碗。将天贝弄碎到酱汁中，并让其浸泡一会儿，大约10分钟。

2

在平底锅中用中火加热油。加入红椒、绿椒和洋葱。翻炒至软嫩。加入天贝和烧烤酱，加热至透彻。

3

将天贝混合物舀到硬面包卷上，即可上桌。

营养成分

每份

🔥

375

卡路里

  • 15g
    蛋白质
  • 55g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味，使用烟熏烧烤酱或添加香料的酱料。尝试全麦面包卷以增加纤维摄入量。延长天贝的腌制时间可以增强其风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。