基本快速煎蛋
成本 $2.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $2.5
基本快速煎蛋
成本 $2.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $2.5
食材
蛋類
- 🥚 2個雞蛋
調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒粉
烹飪用油
- 1湯匙橄欖油
步骤
1
在碗中打入雞蛋並攪拌均勻，加入鹽和黑胡椒調味。
2
在煎鍋中加熱橄欖油，倒入打好的蛋液。
3
中火煎至雞蛋定型，大約2至3分鐘，翻面後再煎1分鐘。
4
盛出煎蛋，裝盤即可享用。
营养成分
每份🔥
140
卡路里
- 12g蛋白质
- 1g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以使用雞蛋剪子或叉子攪拌，方便均勻混合。加入少量牛奶可增加蛋的嫩滑口感。煎蛋後可搭配麵包或米飯成為簡單的主食。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。