基础蒸羽衣甘蓝
成本 $2, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 分钟
- 5 份数
- $2
基础蒸羽衣甘蓝
成本 $2, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 分钟
- 5 份数
- $2
食材
主蔬菜
- 3杯羽衣甘蓝
调味料
- 盐和胡椒粉，适量
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
清洗并切开5片大羽衣甘蓝叶，去掉粗茎。
3
将绿叶放入锅中，加入约1英寸的水，盖上锅盖，煮沸。
4
水沸腾后，转小火蒸约3-5分钟。
5
根据口味加入盐和胡椒粉。
营养成分
每份🔥
7
卡路里
- 1g蛋白质
- 1g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 为了增加风味，在上桌前可以加一点柠檬汁。尝试搭配烤肉或烤蛋白质食物一起食用，以获得均衡的膳食。蒸比煮更能保留羽衣甘蓝中的营养成分。