香草风味汉堡肉和绿色沙拉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
香草风味汉堡肉和绿色沙拉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
食材
汉堡肉
- 绞肉 400克
- 🧅 洋葱 1个（切碎）
- 🥚 鸡蛋 1个
- 面粉 50克
- 干罗勒 1小勺
沙拉
- 生菜 1颗（洗净后撕成块）
- 🥒 黄瓜 1根（切薄片）
步骤
1
将绞肉、切碎的洋葱、鸡蛋、面粉和干罗勒混合在一个碗里，搅拌均匀。
2
将肉馅分成四等分，然后捏成圆形。
3
中火加热平底锅，放入做好的汉堡，用中小火将两面煎至金黄。然后加入2汤匙水，盖上锅盖，小火焖煎约10分钟。
4
把生菜和黄瓜放入一个大碗中，加入沙拉酱拌匀。
5
将煎好的汉堡肉和沙拉摆盘，即可享用。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 25g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
煎汉堡时可加入少量油，避免粘锅。可在沙拉中添加番茄或其他蔬菜，增加口感和色彩。多余的汉堡肉可以冷冻保存，之后用微波炉加热即可食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。