巴蒂多（奶昔）
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $5
巴蒂多（奶昔）
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $5
食材
水果
- 2杯木瓜块
- 🍌 2根香蕉
- 🧊 1杯冰块
乳制品
- 🥛 1杯原味低脂酸奶
步骤
1
将所有材料放入搅拌机中。
2
盖紧盖子，将搅拌机调至中速，搅拌至冰块被打碎且混合物顺滑，约1分钟。
3
立即食用或覆盖后冷藏最多4小时。
营养成分
每份🔥
118
卡路里
- 4g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
可以用低脂牛奶、豆奶、杏仁奶、米浆或椰奶代替酸奶，获得不同的质地和风味。可以加入冷冻浆果，如草莓、蓝莓或覆盆子，以丰富奶昔的口味。将奶昔冷藏最多4小时，稍后享用更清凉。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。