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豆类与米饭卷饼

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 份数
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 🍚 2杯熟米饭
    • 🧅 1个小洋葱,切碎
    • 🫘 2杯熟芸豆
    • 🌮 8张(10英寸)面粉饼皮
    • 1/2杯莎莎酱
    • 🧀 1/2杯奶酪,磨碎

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

将烤箱预热至300°F(约150°C)。

3

剥去洋葱皮,并将其切成小块。

4

沥干熟芸豆(或罐装芸豆)中的液体。

5

在碗中混合米饭、切碎的洋葱和芸豆。

6

将每张饼皮放在平坦的表面上。

7

在每张饼皮中间放上1/2杯米饭和芸豆混合物。

8

将饼皮的两侧折叠以包裹米饭和芸豆。

9

将每个填好的饼皮(卷饼)放入烤盘中。

10

烘烤15分钟。

11

在卷饼烘烤时,磨碎1/2杯奶酪。

12

将莎莎酱倒在烤好的卷饼上,再加入奶酪。

13

趁热享用卷饼。

营养成分

每份

🔥

341

卡路里

  • 11g
    蛋白质
  • 55g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加营养,可以用糙米代替白米。顶部可加新鲜香菜碎、牛油果片或额外的莎莎酱以增添风味。剩余的可以用铝箔纸包好并冷冻起来,以后可以快速加热食用。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。