
豆类与米饭卷饼
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份数
- $10
豆类与米饭卷饼
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份数
- $10
食材
主要食材
- 🍚 2杯熟米饭
- 🧅 1个小洋葱,切碎
- 🫘 2杯熟芸豆
- 🌮 8张(10英寸)面粉饼皮
- 1/2杯莎莎酱
- 🧀 1/2杯奶酪,磨碎
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将烤箱预热至300°F(约150°C)。
3
剥去洋葱皮,并将其切成小块。
4
沥干熟芸豆(或罐装芸豆)中的液体。
5
在碗中混合米饭、切碎的洋葱和芸豆。
6
将每张饼皮放在平坦的表面上。
7
在每张饼皮中间放上1/2杯米饭和芸豆混合物。
8
将饼皮的两侧折叠以包裹米饭和芸豆。
9
将每个填好的饼皮(卷饼)放入烤盘中。
10
烘烤15分钟。
11
在卷饼烘烤时,磨碎1/2杯奶酪。
12
将莎莎酱倒在烤好的卷饼上,再加入奶酪。
13
趁热享用卷饼。
营养成分
每份🔥
341
卡路里
- 11g蛋白质
- 55g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
为了增加营养,可以用糙米代替白米。顶部可加新鲜香菜碎、牛油果片或额外的莎莎酱以增添风味。剩余的可以用铝箔纸包好并冷冻起来,以后可以快速加热食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。