
豆泥蘸酱
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $5
豆泥蘸酱
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $5
食材
主要成分
- 🫘 2杯低钠红腰豆,罐装
- 1汤匙醋
- 3/4茶匙辣椒粉
- 1/8茶匙孜然粉
- 🧅 2汤匙洋葱,切碎
- 🧀 1杯低脂切达奶酪,磨碎
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
沥干红腰豆,但将液体保存在一个小碗中。
3
将豆子、醋、辣椒粉和孜然放入搅拌机中。搅拌至顺滑。加入足够的保留豆液,使蘸酱易于涂抹。
4
拌入切碎的洋葱和磨碎的奶酪。
5
存放在密封容器中并放入冰箱冷藏。
6
搭配生蔬菜条或饼干食用。
7
如果没有搅拌机,可以将前四种材料混合在中等大小的碗中,用叉子捣碎。然后拌入洋葱和奶酪。
营养成分
每份🔥
103
卡路里
- 8g蛋白质
- 9g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
为了更顺滑的质地,请确保充分搅拌蘸酱。这款蘸酱搭配生胡萝卜、芹菜条和全麦饼干非常美味,还富含营养。剩余的蘸酱可以在冰箱中存放4到5天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。