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豆汤

豆汤

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 100 分钟
  • 8 份数
  • $12

食材

  • 主料

    • 1(16盎司)袋装干海军豆
    • 💧 7杯水
    • 1根火腿骨
    • 2杯切块火腿
  • 调味料

    • 🧅 ¼杯切碎的洋葱
    • 🧂 ½茶匙盐
    • 1小撮黑胡椒粉
    • 1片月桂叶
  • 蔬菜

    • 🥕 ½杯切片胡萝卜
    • 🥬 ½杯切段芹菜

步骤

1

收集所有食材。

2

冲洗豆子;转移到大汤锅中并加入水。煮沸后用小火炖2分钟;从火上移开,盖上盖子,静置1小时。

3

加入火腿骨、切块火腿、洋葱、盐、胡椒和月桂叶。煮沸;将火调至小火,盖上盖子,炖至豆子变软,约1小时15分钟。

4

加入胡萝卜和芹菜;煮至变软,大约10到15分钟。

5

从锅中取出火腿骨,放在切菜板上冷却至可以处理。从骨头上取下肉,切成一口大小的块。

6

将肉搅入汤中直至加热透。上桌享用!

营养成分

每份

🔥

247

卡路里

  • 17g
    蛋白质
  • 37g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 在烹饪前浸泡豆子可以缩短烹饪时间并提高消化性。在上桌前加一点醋或柠檬汁可以增强风味。这款汤冷冻效果很好;可存放在密封容器中长达3个月。