
豆汤
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 100 分钟
- 8 份数
- $12
豆汤
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 100 分钟
- 8 份数
- $12
食材
主料
- 1(16盎司)袋装干海军豆
- 💧 7杯水
- 1根火腿骨
- 2杯切块火腿
调味料
- 🧅 ¼杯切碎的洋葱
- 🧂 ½茶匙盐
- 1小撮黑胡椒粉
- 1片月桂叶
蔬菜
- 🥕 ½杯切片胡萝卜
- 🥬 ½杯切段芹菜
步骤
1
收集所有食材。
2
冲洗豆子;转移到大汤锅中并加入水。煮沸后用小火炖2分钟;从火上移开,盖上盖子,静置1小时。
3
加入火腿骨、切块火腿、洋葱、盐、胡椒和月桂叶。煮沸;将火调至小火,盖上盖子,炖至豆子变软,约1小时15分钟。
4
加入胡萝卜和芹菜;煮至变软,大约10到15分钟。
5
从锅中取出火腿骨,放在切菜板上冷却至可以处理。从骨头上取下肉,切成一口大小的块。
6
将肉搅入汤中直至加热透。上桌享用!
营养成分
每份🔥
247
卡路里
- 17g蛋白质
- 37g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 在烹饪前浸泡豆子可以缩短烹饪时间并提高消化性。在上桌前加一点醋或柠檬汁可以增强风味。这款汤冷冻效果很好;可存放在密封容器中长达3个月。