牛肉香煎芭蕉酸奶碗
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
牛肉香煎芭蕉酸奶碗
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
食材
肉类
- 200克牛肉末
谷物和淀粉
- 🍌 1个大芭蕉，切成小块
乳制品
- 🍦 1小杯原味酸奶
香料与油
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
- 1/2茶匙孜然粉
- 1汤匙中性油
- 🧂 1茶匙盐
步骤
1
在大平底锅中用中火加热油，炒香大蒜。
2
加入牛肉末煸炒至完全变色，撒上孜然粉和盐。
3
在另外一个锅中，稍微煎芭蕉块，直到所有面都呈金黄色。
4
开始组装碗：先放煎好的芭蕉块，再加调味好的牛肉，最后淋上酸奶。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 20g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
如果想要无乳版本，可用椰子酸奶代替。本菜可以提前准备并在冰箱内存放长达2天。加入一片新鲜柠檬增添酸爽风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。