
牛肉与土豆
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $10
牛肉与土豆
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $10
食材
主料
- 🥩 1磅90%瘦的绞牛肉
- 💧 1又1/3杯水
- 🥔 7个中等大小的土豆,去皮并切成薄片
- 3/4杯Eating Smart调味料混合
- 🧂 适量加盐
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
清洗并削土豆皮。
3
在开始准备食谱之前,收集、切片并测量所有食材。
4
在大煎锅中将绞牛肉煎至金黄。沥干油脂。
5
加入水、土豆和调味料混合物。搅拌使其与牛肉混合。
6
煮沸后,将火调低,盖上锅盖,小火慢炖20-30分钟或直到土豆变软。
7
揭开锅盖,煮至多余水分蒸发。
8
品尝;根据需要添加少量盐。
9
在2小时内冷藏剩余食物。3到5天内食用。
营养成分
每份🔥
514
卡路里
- 33g蛋白质
- 74g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以用红薯或其他类型的薯类替代以增加多样性。为了降低脂肪含量,使用不粘锅并在烹饪过程中消除额外的油脂。为了节省时间,可以提前准备好调味料混合物,或者使用适合你饮食需求的市售版本。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。