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牛肉与土豆

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 主料

    • 🥩 1磅90%瘦的绞牛肉
    • 💧 1又1/3杯水
    • 🥔 7个中等大小的土豆,去皮并切成薄片
    • 3/4杯Eating Smart调味料混合
    • 🧂 适量加盐

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

清洗并削土豆皮。

3

在开始准备食谱之前,收集、切片并测量所有食材。

4

在大煎锅中将绞牛肉煎至金黄。沥干油脂。

5

加入水、土豆和调味料混合物。搅拌使其与牛肉混合。

6

煮沸后,将火调低,盖上锅盖,小火慢炖20-30分钟或直到土豆变软。

7

揭开锅盖,煮至多余水分蒸发。

8

品尝;根据需要添加少量盐。

9

在2小时内冷藏剩余食物。3到5天内食用。

营养成分

每份

🔥

514

卡路里

  • 33g
    蛋白质
  • 74g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

可以用红薯或其他类型的薯类替代以增加多样性。为了降低脂肪含量,使用不粘锅并在烹饪过程中消除额外的油脂。为了节省时间,可以提前准备好调味料混合物,或者使用适合你饮食需求的市售版本。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。