牛肉蔬菜六层晚餐
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $10
牛肉蔬菜六层晚餐
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $10
食材
蔬菜
- 🥔 2个中等大小的土豆，切片
- 🥕 2杯胡萝卜，切片
- 🧅 1/2杯洋葱，切片
- 🥬 1 1/2杯青豆
调味品与香料
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1罐低钠番茄汤
蛋白质
- 🥩 1磅90%瘦牛肉末，煎至金黄并沥干
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
轻涂油或使用烹饪喷雾涂抹烤盘。
3
按顺序分层放置食材。覆盖。
4
在350华氏度下烘烤45分钟，直至熟透且完全加热。
5
揭开盖子再烤15分钟。
营养成分
每份🔥
218
卡路里
- 17g蛋白质
- 23g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，可在烘烤前添加新鲜香草，如百里香或欧芹。紧密覆盖以防止烘烤过程中变干。搭配一份松脆的面包，作为完整的一餐享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。