牛肉蔬菜汤
成本 $12, 节省 $18
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $12
牛肉蔬菜汤
成本 $12, 节省 $18
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $12
食材
蛋白质
- 🥩 1磅绞牛肉
蔬菜
- 🌽 1又1/2罐低钠整粒玉米
- 🥕 1罐低钠胡萝卜
- 🥔 1罐低钠土豆
- 🍅 1罐低钠切块番茄
- 🧅 1个小洋葱，切丁
谷物
- 1/2杯干通心粉
调味料
- 1茶匙蒜粉
- 1茶匙洋葱粉
步骤
1
在大锅中，用中火将绞牛肉煎至微黄，约8-10分钟。倒掉多余油脂。
2
将玉米、胡萝卜、土豆、番茄和洋葱加入锅中。
3
用中火煮25分钟，每隔10分钟搅拌一次。
4
将通心粉、蒜粉和洋葱粉加入锅中。
5
用中火煮20分钟，每隔10分钟搅拌一次。
营养成分
每份🔥
258
卡路里
- 15g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
为更健康的汤，沥干牛肉的多余脂肪。使用全谷物或无麸质通心粉以获得不同的口感和营养成分。根据需要调整调味料（盐、胡椒）的味道。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。