
牛肉蔬菜炖菜
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 135 分钟
- 6 份数
- $15
牛肉蔬菜炖菜
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 135 分钟
- 6 份数
- $15
食材
油和调味料
- 1汤匙植物油
- 1茶匙干百里香
- ¼茶匙碎红辣椒片
- 1枝新鲜迷迭香
- 1片月桂叶
肉类
- 1磅牛肉块,去筋膜
蔬菜
- 🧅 1个洋葱,薄片切
- 🥔 3个土豆,切块
- 🥕 1杯胡萝卜丁
- 10盎司蘑菇,切成四块
- 1包(10盎司)冷冻青豆,解冻
其他
- 1罐(6盎司)番茄酱
- 1罐(14.5盎司)低脂低钠牛肉高汤
步骤
1
收集所有食材。
2
在大火的锅中加热油。加入牛肉并翻炒至各面变褐,约10分钟;取出肉并放在一旁备用。
3
将洋葱和番茄酱加入同一个锅中;煮并搅拌直到洋葱变软,大约5分钟。
4
将牛肉放回锅中;加入牛肉高汤。调低火力,盖上盖子,炖煮至肉变嫩,约1到1.5小时。
5
加入土豆、胡萝卜、百里香、碎红辣椒片、迷迭香和月桂叶;继续炖煮,盖上盖子,再炖45分钟,如果炖菜变得太稠可加一些水。
6
加入蘑菇和豌豆;煮至热透,约10到15分钟。
7
食用前移除迷迭香枝和月桂叶。
营养成分
每份🔥
367
卡路里
- 31g蛋白质
- 37g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 将炖菜配上面条,作为一顿丰盛的餐食享用。如果可以的话,使用新鲜蔬菜增加风味。通过增加或减少碎红辣椒片来调整辣度。