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牛肉蔬菜炖菜

牛肉蔬菜炖菜

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 135 分钟
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 油和调味料

    • 1汤匙植物油
    • 1茶匙干百里香
    • ¼茶匙碎红辣椒片
    • 1枝新鲜迷迭香
    • 1片月桂叶
  • 肉类

    • 1磅牛肉块,去筋膜
  • 蔬菜

    • 🧅 1个洋葱,薄片切
    • 🥔 3个土豆,切块
    • 🥕 1杯胡萝卜丁
    • 10盎司蘑菇,切成四块
    • 1包(10盎司)冷冻青豆,解冻
  • 其他

    • 1罐(6盎司)番茄酱
    • 1罐(14.5盎司)低脂低钠牛肉高汤

步骤

1

收集所有食材。

2

在大火的锅中加热油。加入牛肉并翻炒至各面变褐,约10分钟;取出肉并放在一旁备用。

3

将洋葱和番茄酱加入同一个锅中;煮并搅拌直到洋葱变软,大约5分钟。

4

将牛肉放回锅中;加入牛肉高汤。调低火力,盖上盖子,炖煮至肉变嫩,约1到1.5小时。

5

加入土豆、胡萝卜、百里香、碎红辣椒片、迷迭香和月桂叶;继续炖煮,盖上盖子,再炖45分钟,如果炖菜变得太稠可加一些水。

6

加入蘑菇和豌豆;煮至热透,约10到15分钟。

7

食用前移除迷迭香枝和月桂叶。

营养成分

每份

🔥

367

卡路里

  • 31g
    蛋白质
  • 37g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 将炖菜配上面条,作为一顿丰盛的餐食享用。如果可以的话,使用新鲜蔬菜增加风味。通过增加或减少碎红辣椒片来调整辣度。